Kundalini Yoga e Bagno di Gong

Susana e Giovanni guideranno una serie di tre bellissimi incontri tematici e molto completi, abbinando:

• Breve approfondimento sulla scienza e tecniche del Kundalini Yoga,
• Pratica di pranayama (tecniche di respirazione), asana (posture del corpo), mantra (correnti di suono) e meditazione,
• Rilassamento lungo e profondo con Bagno di Gong.

Il Kundalini Yoga viene chiamato lo Yoga della Consapevolezza. E’ una disciplina olistica, aconfessionale, dinamica e molto potente, concepita per farci sentire l’infinità della nostra anima. Un insieme di tecniche adatte a tutti, con forte potere terapeutico, portate dall’India in Occidente da Yogi Bhajan.

Abbina esercizi di respirazione, di concentrazione e di contrazione muscolare, mudra (posizioni delle mani), mantra, musica, e asana in modo da equilibrare il sistema ghiandolare, rinforzare i muscoli e i sistemi circolatorio e nervoso, espandere la capacità polmonare, purificare il corpo e bilanciarne l’energia.

La pratica del kundalini yoga facilita inoltre lo stato meditativo e la sensazione di pace interiore. In generale, porta ad un aumento di coscienza relativamente al senso della vita e all’impatto delle nostre abitudini e stile di vita sulla salute personale, sociale e planetaria.

Il gong è lo strumento sonoro per eccellenza nel Kundalini Yoga. Secondo Yogi Bhajan, il gong porta il suono della creazione ed è lo strumento sonoro più efficace per liberare la mente e i suoi attaccamenti. Abbinato ad una kryia di Kundalini, il gong massimizza il potenziale di guarigione, di liberazione e di rilassamento portato dalla sequenza di esercizi e mantra.

Workshop II: Ritrovare pace interiore

Tecniche di Kundalini Yoga per superare rabbia e stress e ritrovare pace interiore

Venerdì 18 maggio, 18.30 – 20.45, Yoga Roof Sud

Programma:

18.30 – 18.40: Introduzione, sintonizzazione e pranayama (serie respiratoria di base)

18.40 – 18.50: Esercizi di riscaldamento

18.50 – 19.40: Kryia per il Sè Totale (sequenza di asana e mantra)

19.40 – 20.30: Rilassamento profondo con Bagno di Gong

20.30 – 20.45: Meditazione con Siri Gaitri Mantra e chiusura.